BECKENBODENPOWER - 
Deine starke Mitte

Der Beckenboden wird vielen Frauen erst bewusst, wenn eine seiner Funktionen, für Stabilität und Kontinenz zu sorgen, nachlässt. Nicht selten ist eine zu feste oder auch die untrainierte Beckenbodenmuskulatur Bestandteil einer unentdeckten Ursache von unerklärlichen Rückenschmerzen. 

Für Frauen gibt es zahlreiche Gründe, warum es sich lohnt, der eigenen Beckenbodenmuskulatur Aufmerksamkeit zu schenken. Und dies am besten, noch bevor in unangenehmen "Ups-Momente" ein Nichtfunktionieren festgestellt wird: 

- Der Beckenboden erfährt eine enorm hohe Beanspruchung durch Schwangerschaft und Geburt 

- Im Laufe des Lebens verändert sich die Struktur durch hormonelle Veränderungen, u.a. während Schwangerschaften oder in den Wechseljahren

- Eine elastische und zugleich bewusst ansteuerbare Beckenbodenmuskulatur verbessert die Haltung, in dem sie zu innerer Aufrichtung verhilft 

- Das Wissen um die Funktion und Ansteuerbarkeit stärkt das Selbstbewusstsein und das Verständnis für die eigene starke Mitte

- Ein intensiveres Erleben des Sexuallebens und das Vertrauen bei starkem Harndrang „dicht halten“ zu können, steigern Lebensqualität und die Freude an den schönen Dingen

Beckenbodentraining darf Spaß machen! So bringe ich das Thema und den Teil des Körpers anschaulich und handfest näher. Dazu gehört neben der Wissensvermittlung über Anatomie und Funktion der Beckenbodenmuskulatur in erster Linie die Wahrnehmung sowie das Ansteuern in verschiedenen Körperpositionen. Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit dem Übertrag in die Umsetzung im Alltag sind mir in der Anleitung ebenso wichtig. 

Beckenbodentraining geht ALLE etwas an: Frauen und Männer. Jung und Junggebliebene. 

Auf geht’s: Entdecke Deine Beckenbodenpower!