YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Die wohltuenden Bewegungen des Yoga während der Schwangerschaft eröffnen Dir Zeit und Raum für das Spüren all der Veränderungen und berücksichtigen die Bedürfnisse dieser besonderen Zeit. 

Wenn sich der Körper auf die Geburt vorbereitet, kannst Du ihn unterstützen - stärken, entspannen, loslassen, Vertrauen finden und Deiner Intuition folgen. 

Mit ausgewählten Haltungen des Yoga kräftigst Du während der Schwangerschaft besonders beanspruchte Körperbereiche, wie Beine und Rumpf. Ein anderer Schwerpunkt der Körperhaltungen (Asana) ist die sanfte Mobilisation und Dehnung, wie bspw. der Bein - und Hüftmuskulatur. Aktivität und Bewegung findet in achtsamer Art und Weise, in Verbindung mit Deinem Atem statt. 

Ausgewählte Atemtechniken (Pranayama) ergänzen die Bewegungspraxis - wenn der Atem im bewegten Üben bewusst wird, kann er darüber hinaus als Helfer dienen, die Gedanken zu lenken und dem Körper Entspannungsimpulse zu senden.